Pasti kita pernah atau bahkan sering nih menunda pekerjaan yang sebenarnya penting demi memuaskan ego kita yang emang lagi mageran. hal tersebut istilahnya adalah Prokrastinasi yuk cari tau lebih lanjut terkait prokrastinasi dan cara mengatasinya agar hal tersebut tidak akan mengganggu rencanamu
Ketika kita menunda untuk mengerjakan sesuatu disitulah terdapat gap atau kesenjangan antara niat yang terucap dan tindakan yang kita lakukan. kebiasaan inilah yang dapat kita sebut dengan prokrastinasi.
intinya prokrastinasi yaitu terdapatnya respon secara sadar untuk menunda sesuatu, jadi sebenarnya kita ini sadar kalau sesuatu yang seharusnya kita kerjakan adalah hal penting yang perlu segera diselesaikan, dan segala resikonya pun Anda menyadarinya namun tetap saja karena terbiasa menunda maka tetap saja Anda menunda pekerjaan tersebut.
Jika kita artikan perkata, Prokrastinasi ini berasal dari bahasa latin yang terdiri dari dua suku kata yakni "pro" dan "Crastinus" kata "pro" dapat diartikan forward dan "crastinus" yang artinya besok maka jika diartikan keseluruhan dalam bahasa latin Prokrastinasi memiliki arti "lakukan besok" yaps kalau kata anak sekarang mah "Kalau bisa besok, kenapa harus sekarang?" sangat-sangat mencerminkan prokrastinasi
berikut beberapa alasan kenapa kita suka sekali menunda sesuatu yang seharusnya segera dikerjakan :
1. Ekspektasi
Faktor ekspektasi yang mendorong prokrastinasi ini dapat Anda rasakan ketika takut akan harapan terkait hasil yang didapat tidak selesaikan secara sempurna. rasa itulah yang pada akhirnya membuat Anda menunda-nunda suatu hal. Perlu di ingat bahwa memiliki keinginan untuk mengerjakan segala sesuatu dengan hasik yang sempurna itu baik, namun balik lagi jika hal tersebut membuat Anda terus menunda tanpa memulainya hal yang Anda takutkan itulah yang akan menghampirimu. Karena nyatanya dengan kita mengerjakan mepet deadline malah lebih memungkinkan hasil kerja kita yang tidaklah maksimal.
2. Nilai
Jika Anda harus terlibat dalam suatu acara, tapi di sisi lain Anda berpikir bahwa acara tersebut tidak begitu penting. Hal tersebut membuat Anda malas untuk datang, dan hal yang serupa juga bisa saja terjadi saat Anda mengerjakan sesuatu yang Anda nilai kurang begitau penting maka rasa malas rentan menghampiri dan pada akhirnya menunda mengerjakannya
3. Waktu
Setiap orang nyatanya memiliki waktu produktivitas yang berbeda, ada yang dapat produktif pada malam hari ada juga yang produktif di siang hari, istilahnya Night Owl Person, dan Early Bird Person. Memaksakan bekerja di luar waktu produktivitas kita membuat kerjaan terasa lebih berat hingga pada akhirnya memutuskan untuk menundanya saja
4. Impulsivitas
Bentuk penundaan juga terjadi karena faktor impulsivitas yakni, saking spontan dan excitednya melakukan aktivitas baru jadi tujuan tugas yang seharusnya dikerjakan akhirnya tertunda karena terlalu asik dnegan kegitan baru yang mendistraksi misalnya ya keteterusan scroll socmed atau ngepoin hal yang sebenernya bisa ngelakuin hal itu setelah tugasnya selesai.
Kita juga sadar kebiasaan ini adalah kebiasaan yang kurang baik dan bahkan dapat merusak rencana awal yang seharusnya bisa diselesaikan dnegan baik sesuai jadwal malah jadinya tertunda-tunda, berikut tips yang bisa kami sampaikan untuk menghilangkan kebiasaan ini.
1. Ubah Cara Pandang
Ayo kita coba ubah cara pandang saat Anda akan memilih mengerjakan tugas atau melakukan hal lain yang tidak terlalu penting coba tanya terhadap diri Anda mengapa Anda memilih hal tersebut dan Apa manfaatnya. Contohnya saat ada tugas yang deadlinenya seminggu lagi, yang awalnya mikir "ah masih lama ntar aja, santai aja" ubah jadi "kerjain dulu dah biar nanti scroll sosmednya bisa lebih tenang" Nah kan kalau kaya gini kerjaan beres, dan santainya juga ga ada beban pikiran harus ngerjain tugas lagi kalo udah beres.
2 Fokus Pada Kenyataan
Buatlah jadwal kegiatan yang setidaknya relevan dengan kehidupan contohnya jika Anda merupakan night owl person sebaiknya hindari membuat jadwal produktif di pagi hari karena akan berat sekali misal yang asalnya buat jadwal olahraga lari pagi, jadi lari sore, dan ngerjain tugas di malam hari. lalu latihlah diri untuk dapat berkomitmen dengan jadwal yang telah Anda buat, hal tersebut selain dapat membuat Anda lepas dari Prokrastinasi Anda juga terkesan lebih menghargai diri sendiri.
3. Perkecil Tugas Anda
jika tugas Anda banyak cobalah untuk membaginya menjadi lebih kecil, jika misalnya perlu mengerjakan 1 bab bisa Anda bagi setengah bab dulu asalkan Anda memulainya terlebih dahulu, lima menit pertama Anda mengerjakan tugas tanpa distraksi maka Anda akan lebih fokus mengerjakannya dan ada rasa ingin menyelesaikannya.
4. Jangan Membuat Banyak Alasan
Alasan-alasan seperti menunggu mood jadio baik, masih ada hari esok dan lain sebagainya memang rentan membuat diri menunda sesuatu yang seharusnya dikerjakan. nah kembali lagi ke ubah pola pikir sih kalau misal kita masih selalu mengandalkan berbagai alasan untuk menunda saat hari H deadline tentunya kita tidak bisa mengecek kembali tugas yang kita kerjakan tersebut dan hasilnya menjadi tidaklah maksimal
5. Apresiasi Diri
Apresiasi diri itu perlu untuk memberikan motivasi dan menstimulus diri untuk bergerak dan menyelesaikan pekerjaan Apresiasi bisa dilakukan dengan hal yang sederhana aja. Misalnya, kamu punya list film yang mau kamu tonton, nah kamu bisa menargetkan, kalau selesai ngerjain tugas A kamu bisa nonton film B. Atau kamu selesai beresin kamar, kamu bisa beli Boba Brown Sugar kesukaanmu.
Pada intinya selesaikan tugas yang ada sekarang sebelum tugas yang baru datang menghampiri, hal ini dapat meringankan tugas Anda yang jika ditunda akan membuat Anda lebih pusing lagi karena tugas Anda akan menumpuk lebih banyak lagi jika ditunda terus menerus.
Semoga setelah membaca artikel ini Anda dapat tergerak untuk tidak menunda-nunda lagi pekerjaan penting yang seharusnya Anda kerjakan
Salam belajar sepanjang hayat!
Baca juga : Tipe-tipe Belajar yang Harus Anda Ketahui
Yuk Cek artikel menarik lainnya di mindautama.com
Biaya untuk belajar kesetaraan Paket C di PKBM Minda Utama sangat ekonomis dan terjangkau hanya dengan membayar 100ribu rupiah untuk cicilan pertama Anda bisa langsung belajar di PKBM Minda Utama dengan waktu yang fleksibel maka dari itu jangan ragu dan segera daftarkan diri Anda.